Come coltivare una relazione positiva con il proprio corpo.
La tematica che ha ad oggetto il come coltivare una relazione positiva con il proprio corpo riemerge con forza in queste settimane e nei mesi che seguiranno. L’estate è infatti alle porte, e la cosiddetta “prova costume” – come il nostro corpo apparirà a mare o in piscina – può trovarsi a caratterizzare i nostri pensieri.
Ma sarebbe sciocco porre la questione in termini solo negativi o patologici: per alcuni la cosa assume un’importanza limitata, sostanzialmente normale e governata da una serena accettazione.
Ma va anche detto che il rapporto che molte persone hanno con il proprio corpo può essere complicato e fonte di stress e insicurezza. Tuttavia, è possibile adottare approcci psicologicamente più sani per migliorare la relazione con il nostro corpo e vivere l’estate con fiducia e serenità.
Come coltivare una relazione positiva con il proprio corpo: 5 cambi di approccio
Accettazione: accettare il proprio corpo significa riconoscere che è unico e meritevole di amore e rispetto, indipendentemente dalle sue imperfezioni, che fanno parte del nostro essere e ci identificano.
Abbandonare i paragoni: paragonarsi agli altri è un’abitudine nociva che può influire molto negativamente sulla fiducia in se stessi. Ogni corpo è diverso e che non esiste un unico standard di bellezza. L’ideale è concentrarsi sul proprio percorso personale e sui propri obiettivi.
Puntare su un linguaggio del corpo positivo: la relazione che abbiamo con il nostro corpo è influenzata dal modo in cui ci parliamo. Per questo, è opportuno abbandonare le critiche, a noi stessi o agli altri, e optare per un linguaggio positivo e incoraggiante, che abbondi di complimenti e gentilezze.
Alimentazione e attività fisica: detto questo, non dimentichiamoci comunque che il nostro corpo è anche in parte lo specchio della nostra salute fisica e alimentare, che è importante prima di tutto per stare bene e tenere lontane le malattie. Cerchiamo quindi di mantenere una dieta equilibrata e fare esercizio fisico regolarmente.
Cercare supporto sociale: condividere le proprie esperienze e preoccupazioni con altre persone può essere di grande aiuto. Cercare un sostegno sociale positivo, come quello di amici, familiari o gruppi di supporto, può rappresentare un importante incoraggiamento reciproco.
Tornare alla fiducia e godersi l’estate
La stagione estiva non dovrebbe rappresentare una fonte di ansia e insicurezza riguardo al proprio aspetto fisico. Migliorare il rapporto con il proprio corpo a livello psicologico richiede tempo e impegno, ma può portare a una maggiore fiducia e benessere generale.
Concentrandoci sull’accettazione e adottando un approccio consapevole a noi stessi e alle nostre necessità, è possibile affrontare la “prova costume” con fiducia e godersi l’estate, concentrandosi sulle esperienze positive che essa offre.
